Важно знать
От выбора одежды напрямую зависит, будете ли вы себя чувствовать комфортно и безопасно, получите максимальное удовольствие от водной прогулки.
Выбор одежды напрямую обусловлен необходимостью защиты от неблагоприятных факторов на воде, таких как: переохлаждение, перегрев, солнечные ожоги, травмы.
Общей рекомендацией будет одеваться так, как если бы вы оделись в эту погоду для пробежки или велопрогулки на открытом воздухе. За исключением обуви, потому что на сплаве, вероятнее всего вам придется наступать в воду по щиколотку, а возможно и по колено при посадке и высадке.
Одежда должна быть удобного кроя, из легких, прочных, плохо впитывающих воду, но при этом дышащих, быстросохнущих, синтетических материалов. Оптимально выбирать туристическую или спортивную одежду. Яркие сочные цвета одежды и выглядят нарядно и помогут вам быть заметными для других на воде, что очень важно особенно при плохой видимости.
Не рекомендуется одевать на сплав сковывающую движения одежду и одежду из хлопковых тканей — джинсы, рубашки, длинные платья, так же массивные шерстяные свитера с широкими рукавами, пальто. Не подойдут кожаные или хб кроссовки, ботинки, обувь на высоком каблуке, обувь белоснежных цветов. Такая одежда быстро и легко намокает, после чего перестает греть и доставляет дискомфорт.
Не переутепляйтесь, помните, что вы будете двигаться, и поверх всей одежды еще будет надет спасательный жилет.
Первое, с чего начинается выбор одежды — это уточнение прогноза погоды на конкретную дату. Непосредственно перед мероприятием всегда дополнительно уточняйте прогноз. Если обещают штормовую погоду, затяжные или грозовые дожди, ветер более 6-8 м/с, похолодание ниже +5 или экстремальную жару, лучшим решением будет перенести сплав на другую дату.
Пасмурная погода, незначительные осадки или кратковременные ливни, умеренный ветер, небольшое понижение температуры не должны становиться поводом для отказа от прогулки. На самом деле такая погода будет даже комфортнее, чем палящее солнце в безветренную погоду. Просто учитываем эти факторы при подборе одежды, а то ведь так можно и все лето провести в ожидании идеальных условий.
Отличным примером возможности сплавов в самую разнообразную погоду являются любители каякинга в странах северной Европы, таких как Ирландия, Великобритания, Норвегия, Исландия, Дания, Швеция, Финляндия. Ветра, дожди и туманы — это обычное явление в этих странах, однако водный туризм там очень распространен.
Для сплава вам необходимо два комплекта одежды:
Первый комплект «мокрый» – тот, в котором собственно сплавляемся.
Второй комплект сухой (запасной) — вещи, в которые вы переоденетесь и согреетесь если вдруг промокните на сплаве и в которых поедете домой. Запасной комплект должен быть абсолютно полным и включать по погоде нижнее белье, носки, обувь, верхнюю одежду, головной убор. Этот комплект на время сплава вы берете с собой, предварительно упаковав его на берегу в непромокаемый гермомешок 40л (выдается организатором). Желательно, чтобы запасной комплект так же был похож по свойствам на сплавной. Простой пример: по неосторожности вы упали в воду и полностью промокли уже в начале прогулки, переоделись в запасной комплект, а он тоже промок под дождиком или от брызг потому что из хб тканей и вам придется либо терпеть несколько часов всю дистанцию, либо сойти с маршрута и в мокром ехать домой.
Для удобства, выделим три основных варианта погодных условий, для каждого из которых одежда будет отличаться в основном по количеству слоев и их свойствам:
- Жарко +20 и выше — 1 слой + жилет + дождевик на случай дождя
- Комфортно +10/20 — 2 слоя + жилет + ветровка на случай дождя
- Прохладно +5/10 — 3 слоя + жилет + куртка на случай дождя
На ноги отлично использовать коралловые тапочки или кроксы, сандалии с хорошим удобным креплением, для трекинга. Не рекомендуется сланцы и шлепки без фиксации стопы. Они слетают, теряются, залипают в иле, рвутся, в них можно поскользнуться. Если на доске или в лодке вполне можно находиться и босиком, то выходить в воду или на берег всегда необходимо в обуви. В воде или траве могут оказаться осколки стекла, гвоздь, острый камень и вы можете получить нежелательную травму, с которой продолжить прогулку будет дискомфортно или даже невозможно.
В жару удачным вариантом будет надеть пляжные шорты до колен из синтетики, в которых можно купаться, либо тонкие леггинсы. На тело эластичную синтетическую дышащую футболку светлых тонов с длинным зауженным рукавом, предпочтительно с UF защитой. Футболки с коротким рукавом или тем более майки не подходят, т.к. на солнце в них у вас довольно быстро обгорят руки. Поверх надевается спасательный жилет. Не забываем про дождевик или легкую ветровку с капюшоном. Рукава ветровки должны быть с манжетами, капюшон на затяжках.
На голову обязательно надевайте головной убор. Бейсболку с большим козырьком, панаму со средними полями на шнурке, есть отличные варианты бейсболок и панам с дополнительной защитой от солнца области шеи. Также можно обойтись легким светлым платком или банданой, это будет чуть менее комфортно т.к. они не создают тени на лицо.
В солнечную погоду солнце отражается в воде и создает двойную нагрузку на глаза. Для их защиты в обязательном порядке на сплав берите солнечные очки. Очки, желательно выбирать легкие, с оправой из нейлона и полимерными линзами, с категорией UF светофильтра не ниже S2-S3, поляризационные от бликов. Серый или коричневый цвет линз дают наибольшую защиту от яркого света видимого спектра и меньше искажают натуральные цвета.
Лучше брать очки спортивных моделей, которые хорошо держаться на голове и не слетают, дополнительно используйте веревочку или резинку, привязанную к дужкам, чтобы они случайно не соскочили и не утонули. Так же очки защищают глаза от резких порывов ветра, пыли, насекомых, веток кустов и деревьев.
На жестком палящем солнце, обязательно используйте крем от загара, заранее намажьте им все открытые участки тела.
Необходимым дополнением для сплава летом, в случае если он заканчивается вечером, являются защитные аэрозоли с репеллентами от насекомых.
Особое внимание уделите достаточному количеству питьевой воды, из расчета не менее 1л/чел на 4-5ч сплава. Обезвоживание организма на жаре наступает довольно быстро, поэтому всегда регулярно и понемногу пейте воду, не реже чем через каждые полчаса. Пить нужно начинать, еще до того как вас начнет мучить жажда.
На ноги будет лучше использовать специальные ботинки из неопрена 5 мм для водных видов активности, с молнией сбоку для удобства одевания, на жесткой резиновой противоскользящей подошве. Так же отличным вариантом будет использовать кроксы на неопреновый носок 3 мм. Еще один вариант это сапожки из ЭВА резины в сочетании с неопреновым носком 3 мм ну или если неопреновых носков нет, то спортивный плотный синтетический носок или средний шерстяной.
Шорты заменяем на легкие, непромокаемые и быстросохнущие брюки, можно комбинировать облегающие леггинсы и поверх надеть шорты.
На футболку с длинным рукавом дополнительно надеваем футболку с коротким рукавом, так же из синтетики. Можно использовать термобелье из синтетики, поверх которого надеть футболку. Поверх тонкую флисовую кофту с высоким горлом на молнии, потом спасательный жилет. Не забываем про ветровку, которую надеваем в случае дождя.
На голову так же подойдут бейсболка, панама, бандана из синтетики. Дополнительно возьмите легкий синтетический бафф для защиты шеи и ушей от ветра.
Кроме питьевой воды, возьмите термос с горячим сладким чаем, в конце сплава он поможет вам быстро восстановить силы, так же поможет согреться, если вы промокните.
На ноги подойдут все теже сапоги из неопрена 5мм, кроксы + неопреновый носок 5мм, ЭВА сапоги с неопреновым носком 5 мм или термовкладышем на обычный шерстяной носок если нет неопреновых.
Под непромокаемые штаны дополнительно поддеваем синтетическое термобелье, можно неопреновые шорты 3-5мм.
Флисовую кофту лучше взять потолще и потеплее. Сверху ветровку с капюшоном или тонкую мембранную куртку обязательно с манжетами на рукавах.
На голову при +5, бейсболку лучше заменить на легкую, спортивную вязаную шапочку. Бафф в прохладную погоду будет просто незаменим.
Возьмите короткие перчатки типа велосипедных, в них будет комфортнее держать прохладное алюминиевое весло. Так же перчатки предотвращают натирание мозолей на длинных дистанциях более 10 км у новичков. В прохладную погоду используйте неопреновую юбку для защиты кокпита каяка от волн, брызг и дождя. Под юбкой в лодке сухо и значительно теплее. Юбка выдается организатором.
Помимо запаса воды, в холодную погоду термос с горячим сладким чаем обязателен. Пьем его, как только начинаете подмерзать или чувствуете упадок сил. Алкоголь на сплаве употреблять запрещено, это опасно.
В заключение добавим, что на любой сплав берем запас еды в необходимом количестве. Лучше если это уже готовые к употреблению высококалорийные и не занимающие много места шоколадные и зерновые батончики, конфеты, пюрешки, орехи, отлично себя зарекомендовали сушеные финики, инжир, курага и т.п. Чуть менее практично бутерброды или сэндвичи. Банан, яблоко, мандарин также подходящий вариант. Печенье, вафли, сухари, пряники лучше не брать т.к. они быстро крошатся и размокают при малейшем попадании воды и сдавливании. Всевозможные соленые снеки, семечки, чипсы также не берите, потому что после них очень хочется пить.
Часть вкусняшек и воду разместите в легкодоступном месте у себя под рукой, например кармане спасжилета, в лючке перед собой или под системой крепления каяка. Это позволит подкрепиться прямо на ходу без выхода на берег. Подкрепляемся так же понемногу заранее и регулярно, не ждем обострения чувства голода и упадка сил.
За день до сплава налегайте больше на углеводную пищу, утром в день сплава плотно позавтракайте гречневой или овсяной кашей. Учитывайте, что вернетесь не скоро, и вам предстоит активное мероприятие на природе на весь день.
Отдельно необходимо сказать о персональной аптечке. Если это не 2-3х часовая прогулка, а продолжительный сплав, возьмите с собой ваши индивидуальные лекарства: противоаллергические препараты, препараты от отравлений, обезболивающие и противоожоговые средства, йод или зеленку, перекись, пластырь, бинт.
Так же справедливо заметить, что понятие жарко, тепло, холодно у всех сугубо индивидуальное, кто-то в +20 еще мерзнет, кому-то в +15 уже жарко, поэтому экспериментируйте, лучше возьмите с собой лишнюю футболку или флиску, чтобы можно было корректировать в процессе под ваши индивидуальные ощущения. Из практики девушки и дети более мерзлявые, чем мужчины.
Остается только добавить, что дорогие брендовые вещи, не защищенные от проникновения воды часы и телефоны, лучше поберечь. Телефон либо убирайте в гермомешок, либо в водонепроницаемый чехол на шнурке на шею. Организатор предоставит их вам.
Очень надеемся, что данная информация была вам полезна. Всем хороших и безопасных сплавов, друзья!!
— комплект термобелья для активных занятий зимними видами спорта (отвод влаги от тела).
Термобелье не должно содержать шерсть или хлопок. Только синтетические материалы.
Термобелье должно облегать фигуру, а не болтаться на теле, тогда капельки пота впитываясь в термобелье, получают большую поверхность испарения и быстро выводятся в верхние слои одежды, а тело остается сухим.
— флисовая кофта (удержание тепла и вывод влаги дальше в наружные слои).
— Куртка и штаны как для лыжной прогулки, можно мембранные, сноубордические и тд.по погоде, только не джинсы и х/б материалы.
Если температура выше 0 и идет мокрый снег, оденьте вместо куртки непромокаемую ветровку с капюшоном , а куртку уберите в гермомешок.
Рукава одежды не должны быть очень свободные, что бы при гребле не задевать ими поверхность воды.
На вас еще будет спасжилет (выдается на месте)
При температуре воздуха ниже – 12. Оденьте второй слой термобелья поверх тонкого базового слоя.
— юбка неопреновая (выдается каждому участнику). Защита от брызг и сохранение тепла внутри каяка.
— бафф на шею синтетический, либо тонкий флисовый (для защиты лица и шеи , если подует ветер)
— шапка как на лыжную прогулку. Вторая шапка в гермомешок.
— две пары носок: тонкие и зимние, не х/б и не шерсть ( не впитывают влагу от ног, а слои добавляют тепло) (еще 1 запасная пара в гермомешок)
— обувь обычная зимняя, можно вложить войлочную стельку с фольгированным слоем. Запасную пару обуви возьмите с собой в гермомешок.
ВАЖНО: обувь должна быть СВОБОДНАЯ с учетом теплой стельки и двух носок , это залог хорошей циркуляции крови в стопе. Я использую обувь из ЭВА с дополнительной войлочной стелькой, тонкий синтетический носок + теплый высокий носок и не испытываю проблем даже при -20
Вы не будете наступать в воду при посадке и высадке, ноги будут внутри кокпита в сухости. Никакого неопрена и специализированной обуви зимой на прогулочном сплаве не нужно. В валенках и подобной обуви вам будет неудобно разместить ноги внутри каяка и в экстренной ситуации они не добавят вам плавучести.
ВАЖНО при гребле задействовать в работу ноги, упираясь при гребке поочередно левой и правой стопой соответственно, таким образом, вы не только будете грести более эффективно, но и обеспечите полноценный кровоток в нижних конечностях.
— флисовые или лыжные перчатки, не толстые. Хорошо если они будут иметь на ладони противоскользящее покрытие. До -5 можно использовать велосипедные или фитнес перчатки с короткими пальцами (но флисовые кладем под жилет), а в сильный мороз ниже -10, можно на велоперчатки одеть флисовые размером больше. Дополнительно каждому выдаются рукавицы на весло, защищающие от брызг и ветра, старайтесь не мочить руки, не снимать то и дело перчатки, чтобы сделать фотографию и ваши руки точно не замерзнут.
ВАЖНО: всегда имейте с собой еще одну пару флисовых перчаток на случай, если случайно намочите первую. Засуньте их под жилет на груди, так они будут у вас теплые и в быстром доступе, еще одну пару запасных уберите в гермомешок. Можно взять в аптеке пару соляных многоразовых грелок. У нас имеются соляные грелки для рук, на всякий случай 🙂
На сиденье мы кладем термоизолирующий коврик (поджопник), само сиденье не контактирует с дном каяка, а сверху будет натянута неопреновая юбка, поэтому ваша пятая точка скорее вспотеет:) (точно не замерзнет) даже в сильный мороз –проверено!
На сплаве очень легко регулировать свое комфортное состояние – не мерзнуть и не потеть. Достаточно увеличить темп гребли, либо грести совсем в расслабленном темпе, можно даже совсем не грести какое-то время и плыть по течению. Это легче, чем при катании на лыжах или коньках. Вы самостоятельно выбираете свой комфортный ритм, спокойно дышите как на пешей прогулке по зимнему лесу.
Возьмите с собой термос с горячим чаем, шоколад или другие вкусняшки. В сильный мороз шоколад дубеет, поэтому можно заменить мягкими вафлями со сгущенкой к примеру. По ходу сплава мы делаем паузы попить чая и сделать фото.
Сам сплав занимает 2 — 2,5 часа.
На финише вас будет ждать костер и горячий обед.
Очень правильно машины оставить на финише. Утром, от точки финиша, будет организован трансфер до места старта. На финишной поляне будет наш сотрудник, который присмотрит за машинами, и поможет с высадкой на берег.
Пока вы кушаете и наслаждаетесь пламенем костра, делясь впечатлениями от прогулки, ваш автомобиль прогреется и будет готов доставить вас домой в тепле и комфорте. Трафик в сторону от Павлово к ЦКАД всегда свободный, через 40 мин вы будете уже в Москве!
- Не упасть в воду при посадке/высадке или в процессе (см. видео инструктаж)
- Не замочить и не испачкать обувь и брюки при посадке/высадке (используйте сплавную обувь: неопреновые ботинки, кроксы, коралловые тапочки, ЭВА сапоги, пользуйтесь помощью второго человека, который подтянет каяк к берегу и поможет вам сесть в каяк или высадиться на берег)
- В процессе гребли не черпать рукавами воду (избежать этого поможет кофта с узким и эластичным рукавом, а у ветровки или куртки рукав на запястье должен быть с манжетой на липучке или резинке + стараемся соблюдать правильную технику гребли)
- Не промокнуть от дождя (взять дождевик или ветровку)
- Не переохладиться в процессе (одеть по погоде термобелье, флисовую кофту, бафф, головной убор, ветровку, использовать защитную юбку на кокпит от волн и брызг (выдается по погоде)
- Не замерзнуть по окончании сплава (при необходимости переодеться в сухие и чистые вещи из запасного комплекта, выпить горячий чай)
- Не обгореть на солнце, не перегреться (используйте крем от загара, солнечные очки, головной убор, легкие светлые футболки с длинным рукавом)
- Не испытывать жажду и голод (возьмите с собой термос с чаем, бутылку воды, перекус с учетом продолжительности сплава)
- Не получить различные травмы: ушибы, порезы, мозоли…(используйте подходящую обувь, перчатки, очки)
- Избежать укусов насекомых, аллергии (возьмите с собой и при необходимости применяйте репелленты, антиаллергические препараты, захватите индивидуальную аптечку)
- Не утопить телефон, очки, фотоаппарат, весло… (используйте водонепроницаемый чехол для телефона, гермомешок для запасных и ценных вещей, шнурок для очков и для панамы, страховочный лиш на весло — все это можно получить у организатора)
- Не отрываться далеко вперед и не отставать от основной группы, держаться ближе к берегу если вы не уверены в своих навыках. (держите визуальную связь с группой, безопаснее держаться ближе к инструктору и к берегу)
- Не потерять все силы:) (см. видео инструктаж по способам управления и технике гребли на каяке, начинайте свой опыт с коротких маршрутов)
- Не создавать конфликтные ситуации (соблюдайте элементарные правила этикета на воде: не шумите, не включайте на полную мощь колонки, проявляйте вежливость и тактичность к окружающим в вашей группе, другим гребцам, рыбакам, купающимся и загорающим на пляжах, к местным жителям. Не пугайте животных и птиц)
- Не мусорить (соберите весь мусор в пакет и заберите с собой, оставляйте после себя чистую природу, ведь скоро мы сюда вернемся снова)
- Заблаговременно записывайтесь на сплав, своевременно информируйте организатора об изменившихся планах (за два дня до сплава)
- Не опаздывайте на точку сбора
- Узнавайте прогноз погоды непосредственно перед сплавом и соответствующе одевайтесь (см. рекомендации, а также видео инструктаж как одеться на сплав)
